Mam prośbę, żeby nie utożsamiać "antyszczepionkowców" z moją osobą, bo są to ludzie niejednokrotnie o dużo głębszej wiedzy i może nie tak irytujący w sposobie bycia dla wielu osób. Ja mam podejście praktyczne i szkoda mi czasu na zgłębianie szczegółów, jeśli z jakiegoś względu uznam, że coś i tak nie jest dla mnie. Teraz niestety namnożyło się [...]
[...] z tych łyżew. A widzisz, jednak wrocilam, lubie zaskakiwac:-P. na pewno sie czyms podziele, tylko to nie jest takie proste cos nagrac. Samemu jest ciezko, ktos mi musi to zrobic, a zazwyczaj tym ktosiem jest moj chlopak, ktory jest jeszcze wiekszym lewusem w kadrowaniu niz ja. %-). Aczkolwiek od razu zaznaczam, ze moj poziom jest daleki do [...]
[...] i drobnych, typowo kulturystycznych cwiczen (te wszystkie wyciagi, wioslowania, wyciskania...). Planowac bede tygodniowo, co ile i kiedy, ale: trening silowy powinnam zrobic 2-3 na tydzien lodowisko: 2 razy na tydzien rolki: raz na tydzien balet: raz na tydzien decha: hm...no jak sie uda. To jest typowa rozrywka, nawet nie traktuje tego [...]
[...] ze trzeba tak dlugo lazic. Nie wiem dlaczego zmienilam podejscie. Miss, dokladnie tak jak Night wspomnial, balet to jeden z elementow lyzwiarstwa. Jak chcesz dobrze i ladnie zrobic kroczki, to musisz miec otwarte biodra, jak w pozycjach baletowych. Do tego dochodza arabeski i praca rak, ze o garbieniu sie nie wspomne %-) (az sie wyprostowalam [...]
[...] uprawia tego regularnie. Czasem jak pojdziemy na sciezke zdrowia t cos tam sie popodciaga, zrobi kilka pompek, ale to jest na dobra sprawe nic konkretnego. Potrafi nic nie zrobic przez 2 tygodnie. A wyglada na bardziej wysportowanego niz ja %-) No, to skoro juz zostalam wezwana do tablicy, to moze tak po krotce opisze, co tam sie u mnie dzieje. [...]
Oj Anubisie...nic nie zniszczyles? %-) Zrobilam sobie dlugi weekend majowy. Musialam sobie zrobic, bo tutaj, o zgrozo, 1 maja swietuje sie w pracy. Nie mialam weny do rozpisywania sie, bo z reguly robie to po treningu silowym, a ze jeszcze takowego nie odbylam od...czwartku, to sie troszke obijam. No ale, sport to sport, nie musi byc zelazny, zeby [...]
[...] ale nie wiem czy ma to sens...ktos cos? 2. wioslowanie jednoracz 4x10(11 na prawa, slabsza reke) 20kg/20kg/22,5kg/22,5kg ale w ostatniej serii juz musialam szarpac zeby zrobic 11 powtorzen. AMRAP(OD) SANDBAG Taaak, wiem. jak robie WODa to zawsze AMRAPem, ale to moj ulubiony schemat. Zainspirowalam sie innym. Ale tym razem to byl blad, bo to [...]
[...] w warunkach domowych 5. streetworkout weekend: yoga/stretching/spacery po lesie Wczoraj odkurzylam moj sprzet sportowy i wyszedl mi w miare przyzwoity trening: Udalo mi sie zrobic 2 obwody w 45 min. ale serie sa dlugie i cwiczen tez jest duzo, wiec nic dziwnego... 1. goblet x15 2. good morning x15 3. wioslowanie jednoracz x15 na strone 4. sumo [...]
[...] sie, rozgrzewke i prysznic). Probuje sie zaprzyjaznic ze skakanka i plankami. Rozciagam sie prawie codziennie, ale raczej w domu, przy serialu. Wiecie, na lozku latwiej zrobic szpagat, wiec oszukuje sama siebie, ze mi wychodzi, a to mnie motywuje. nawet jezeli to nie do konca prawda, no ale kazda motywacja jest dobra :-P. Treningowo jestem [...]
W Polsce umarło 3 razy tyle ludzi, co w innych (zachodnich) krajach. Czyli 2 z trzech osób umarły niepotrzebnie. Powodem zła organizacja i problemy techniczne, ale też dodatki covidowe dla lekarzy, którzy za covidowego pacjenta dostawali pieniądze i robili wszystko pod tym kątem. W zachodnich krajach też była i jest paranoja, ale chwilami [...]
[...] z tych łyżew. A widzisz, jednak wrocilam, lubie zaskakiwac:-P. na pewno sie czyms podziele, tylko to nie jest takie proste cos nagrac. Samemu jest ciezko, ktos mi musi to zrobic, a zazwyczaj tym ktosiem jest moj chlopak, ktory jest jeszcze wiekszym lewusem w kadrowaniu niz ja. %-). Aczkolwiek od razu zaznaczam, ze moj poziom jest daleki do [...]
[...] cos podzwigam, wroce do bardziej izolowanych cwiczen, na siedzaco. Ograniczam tez kroki i nie probuje na sile dobijac do 10k. Taki plus, ze przez ostatnie 2 dni skupilam sie na rozciaganiu i jak nie zaniedbam to uda mi sie zrobic szpagat. /SFD/2019/7/31/f916a539a2244623915a88ede902fe2a.jpg Zmieniony przez - kebula w dniu 31/07/2019 10:38:44
[...] mi to wyszlo... 1. power clean & jerk AMRAP 60 sek. 30 kg...ale to za duzo jak na moja sredniawa technike. problem w tym, ze nie mam lzejszej sztangi. mialam zrobic wiecej serii, ale przerwalam po tym, jak przywalilam sztanga w szczeke z obawy o swoje zeby%-). Pomiedzy seriami bawilam sie plankami. Na poczatku chcialam HT na [...]
[...] byc glodnym pochlaniajac 2500kcal???) czy zbyt szybkoego rytmu. 4x 1a. przysiad (40 kg) 1b.wyciskanie hantli stojac (na jednej nodze, zeby pocwiczyc rownowage) 5kg (musialam zrobic przerwe po 2 seriach, bo juz nie dawalam rady) 2a. pompka (ok. 10) 2b. HT na jednej nodze (ok 12) tutaj tez pozwolilam sobie na przerwe 3a. romanian DL na jednej nodze [...]
Viki - nic z tego. Jeszcze 2 mam zabunkrowane na pamiatkę, razem z taką roboczą tutu:) Kebula - jakbys próbowała obejść wyspę w kuchni na pointach i zachować resztki godności - to byś wiedziała co ich śmieszyło. Kaleczysz na początku każdy krok i postawę. Potem juz dawałam radę jakies battement tendu zrobić... Ambicja mnie strasznie boli jak [...]
To banały co piszesz. Spokojnie mogę to podmienić. Ja tez naprawdę staram się nie snuć tu swoich teorii, a opierać się na wiedzy przekazanej przez ludzi posiadających dużo większą wiedzę, ode mnie którą nabyli w dużej mierze przez edukację/samorozwój a nie przez indywidualne przypadki i zle doświadczenia przez które uogólniają rzeczywistość. I [...]
[...] mi tak genialnie idzie) 2. pompki : max 13,12,12 3. pistol sqt x5 na strone w drugim obwodzie zapomniane %-) 4. handstand : ok 10 min bez wiekszych postepow, nie moge sie wywazyc. 5. MCPN na jednej nodze z minibandem : x10 na noge, 6. uginanie podudzi na pilce x15 dzis zapewnie nic niestety nie uda mi sie zrobic oprocz 20 000 krokow... uf,..
Mam pomysł na serie filmów,ktore będa zachęcać do treningu osoby w wieku + 35. Chciaem to zrobić z kolega z siłowni ale chyba za bardzo nie ma na to ochoty,bo zawala kolejne terminy. Stąd pomysł inny-zrobimy to jako ekipa z + 35,każdy będzie mógł wystapic w tym serialu w konkretnych scenach. Jak ktoś ma jakieś pomysły dotyczące co jeszcze tam [...]
Powiem wam szczerze, że jestem zszokowany tym, że nikt z czołówki nie potrafi zrobić idealnej formy, tym bardziej, że wszyscy doskonale wiedzieli, że w tym roku mogą przejść do historii i jako jeden z niewielu ludzi w całej historii tego sportu zdobyć tytuł Mr.Olympia. Wydawać by się mogło, że w takiej sytuacji powinni zrobić wszystko, aby [...]
Tak patrząc na kulturystów z kategorii classic physique (nie ma na to jakieś polskiej nazwy bo juz palce mnie się na klawiaturze plączą :) ? ) przypominaja się mnie mowy broniące wystające brzuchy kulturystów pro klka lat temu. A jak widać po tej nowej kategorii,że można się na maxa dopakować i bez tych okropnych i komicznych bebzdonów :) Do [...]
Covid dzisiaj - jak u Was?
